Hãy tập ngủ đủ và ngủ ngon để có làn da đẹp

Đánh giá bài viết

Xã hội hiện đại biến chúng ta thành những chú ong chăm chỉ, làm việc ngày đêm với hy vọng hoàn thành núi công việc còn nghiễm nghiêm trước mắt. Trong cuộc đua không ngừng nghĩ để đạt được nhiều thứ hơn nữa của xã hội ngày nay thì câu thành ngữ mà ông cha ta hay nói ” ngủ sớm thức sớm” dường như đang dần chuyển thành ” ngủ trễ thức sớm”.

Thời gian dành cho công việc và chăm sóc gia đình của người phụ dường như ngày càng giãn rộng ra. Đã bao nhiêu lần bạn nhìn vào gương và thấy quầng mắt thâm quầng hay vết chân chim đột nhiên xuất hiện trên khóe mắt khiến bạn phải ngỡ ngàng. Có bao giờ đồng nghiệp hiểu nhầm số tuổi của bạn nhiều hơn thực tế?

Những biểu hiện trên làn da mà bạn thấy trong gương sẽ thúc giục bạn đi đến một cửa hàng mỹ phẩm nào đó và chọn cho mình những sản  phẩm chăm sóc da phù hợp. Tuy nhiên, bạn cũng không nhận ra là mình đang lờ là một cách chăm sóc da đơn giản và cơ bản nhất – đó chính là giấc ngủ của bạn – một giấc ngủ ngon không những mang đến sức khỏe tốt mà còn là làn da đẹp và đầy sức sống.

mat na ngu sakura

Giấc ngủ – chìa khóa cải thiện sức khỏe
Chúng ta cần ngủ ngon và ngủ đủ. Lí do đơn giản là cơ thể sẽ tự nó phục hồi và sửa chữa trong khi ta đang rảo bước trong giấc mộng đẹp. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng việc thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân chính làm giảm tuổi thọ của con người. Ngoài ra, thiếu ngủ còn khiến bạn vướng vào những căn bệnh như béo phì, tăng huyết áp, căng thẳng, cholesterol cao, tiểu đường, giảm khả năng miễn dịch, mất cân bằng nội tiết tố, và trầm cảm. Chỉ cần mất ngủ vài ngày, bạn sẽ nhận ra sự tập trung của mình đang giảm xuống đến mức báo động.

Giấc ngủ ngon là bí quyết của vẻ ngoài cuốn hút

Trong thực tế, giấc ngủ cũng rất quan trọng đối với ngoại hình của bạn – trong thời gian ta ngủ, cơ thể thực hiện việc tự sửa chữa những tổn thương xảy đến với da do căng thẳng, tia cực tím, bụi bẩn và ô nhiễm. Khi ngủ ngon, cơ thể sản xuất nhiều protein đảm bảo việc trẻ hóa thích và cải tạo của các mô và tế bào. Việc thiếu ngủ sẽ khiến mắt bị sưng, mắt đỏ, chảy xệ, da tái xám và đặc biệt là xuất hiện sớm các nếp nhăn, vết chân chim. Ngoài ra, một số nghiên cứu chỉ ra rằng: ngủ ít hơn sẽ kích thích hormone thèm ăn, điều quan trọng leptin và ghrelin bị phá vỡ, gây tăng cân. Như bạn đã biết, ăn vào buổi tối thì tình trạng tăng cân sẽ diễn ra thế nào rồi. Người mẫu nổi tiếng Claudia Schiffer  chia sẽ rằng: ” Tôi chưa bao giờ rời khỏi giường mà chưa ngủ đủ 8 tiếng” và đó là cách cô ấy giữ gìn sức sống của làn da và vóc dáng của người mẫu.

Cần ngủ đủ giấc

Với khối lượng công việc hiện nay, chưa kể đến thời gian mà bạn giành cho gia đình. Đặc biệt với người phụ nữ thì việc này càng khó khăn hơn. Để có giấc ngủ ngon và đủ thì bạn cần có kế hoạch sắp xếp công việc một cách khéo léo.
Chất lượng giấc ngủ cũng rất quan trọng. Nằm trên giường đủ tám tiếng không đảm bào cho bạn có được cảm giác thư giản thoải mái, một làn da đầy sức sống khi thức dậy nếu bạn ngủ không sâu, vì vậy :

– Tránh tập thể thao quá sức trước khi đi ngủ 3 đến 4 tiếng đồng hồ.
– Tạo thói quen cho giấc ngủ, bạn thường đi ngủ vào giờ nào? Trước khi ngủ hãy bỏ qua những lo lắng, đúng bao giờ suy nghỉ nhiều trước khi ngủ.
– Uống sữa ấm  và không uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ.
– Không ăn quá no trước khi ngủ và cũng đừng tạo thói quen xem TV trong phòng ngủ bạn nhé
– Chiếc gối thoải mái là tiền đề cho giấc ngủ ngon của bạn

Lấy lại vẻ đẹp cho làn da của bạn

Hãy để giấc ngủ thực hiện tốt vai trò của nó. Và bạn hãy “hỗ trợ” để có làn da đẹp nhất khi thức dậy.

– Kết hợp massage da mặt khi chăm sóc

– Sử dụng các loại mặt nạ dưỡng da tự nhiên

– Điều quan trọng là dưỡng da và cung cấp độ ẩm: điều này chỉ có thể khi bạn dùng mặt nạ ngủ. Khả năng của mặt nạ ngủ có thể giúp bạn kết hợp với giấc ngủ để chăm sóc da. Vì vậy, mỗi tuần, bạn hãy thoa mặt nạ ngủ 2 lần trước khi đi ngủ, sau các bước dưỡng da thông thường. Đều đăn như vậy, bạn sẽ có một làn da tươi trẻ.
Và đó là cam kết của mặt nạ ngủ sakura Ultimate sleeping cream!

Posted in Tin tức.

Leave a Reply

Be the First to Comment!

Notify of
avatar

wpDiscuz